Pudzian walczył jak średniej klasy zawodnik MMA? No bez jaj. Ta walka pokazała, że on nie ma czym skończyć nawet tak anonimowego gościa jak ten Japończyk. Ciosu nie ma żadnego i jak ktoś tutaj napisał, bardziej pcha tymi rękami. W parterze nie ma żadnego pomysłu na walkę. No i ta kondycja. Dawno nie widziałem w ringu tak mętnego wzroku u kogoś kto [...]
Piorunos dobrze ale uspokój się greg na mma i sportach walki zna się bardzo dobrze co nie raz udowodnił, z wielkim zaciekawieniem czytam jego posty pudzian jak na razie udowadnia że strongman a sporty walki to 2 różne sporty ( a to że fajterzy na siłowni też ćwiczą to inna sprawa ) i co ważne greg sam napisał że strongman to nie jego dziedzina, [...]
koksik napisal : Dostaniesz kartę pro, sponsorował cię będzie mysceltech, hitec, lub inne bsn'y tkich ludzi to jest garstka a nawet jak cie przyjma na 10 lat puzniej ci wyebia bo za stary i do emerytury daleko i nic odlozonej papy nie ma ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dokładnie Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano 3s 10/10/10 ok.6.5 kg Podciąganie hantli do brody 2s 15/15 ok.8kg Czas ok.45 minut Trening OK w piątek postaram się zamieścić filmiki Dzisiaj zakupiłem ławeczkę i hantle także chyba w piątek czeka mnie ostatni trening "bez sprzętu",a jak przyjdzie to zaczynam treningi na pełnej ku****
odnoszę wrażenie ze z czystej zasady,bo tak Mawashi napisał to mu ślepo wtórujesz. nie byłem zwolennikiem negatywów, nie podoba mi się taka metoda treningu, jak dla mnie zbyt duży skok w sile, jeżeli jest taki duży skok są i konsekwencje ja zaczynałem od zwyczajnych pompek i nie mam żadnych problemów z kręgosłupem. tez nie mam, ale jak widzisz [...]
spoko bismark, chodzi o to zeby go podbudowac do tej poprawy nie> swoja droga bismark dalbys jakies foty nowsze, i napisal jak ci sie w tej australi zyje
Huh, Armstrong ładnie wszystko poiedział :) Ćwicz 3 dni, jak już kolega napisał, klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi + przedramie Chyba że kiniecznie chcesz 4 dni, to możesz np: klata + biceps, barki + przedramiona, plecy + triceps, nogi or smth Co do klatki - ćwiczeń oczywiście za dużo -co masz odjąć ? Hm, a co na ciebie najlepiej [...]
[...] no i oczywiście naszą reprezentację. Jednak MŚ pokazały że z każdą z tych drużyn potrafimy sobie dać radę. Ocena końcowa: Wg. mnie większe szanse mają jednak mężczyźni tak jak Black napisał praca z Lozano trwa już prawie 3 lata, efekty: wicemistrzostwo świata, 2x4miejsce w finale LŚ, natomiast u kobiet tych sukcesów z nowym trenerem nie ma [...]
nie no kvrwa nie moge 50 dollars napisal takie cos w tchp "wreszcie jakieś inne zdj. po za gejami z NK" kto jak kto, ale on takie rzeczy pisze saida mu zaraz pewnie link na pw wysle Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-07 20:48:17
[...] ale jednego nie rozumiem ... W poprzedniej edycji nagród dla aktywnych nagrodę dostał o ile pamiętam Mawashi, od miesięcy nie piszący na SFD, aktywny za to na IS (jak pisał Michaił po to, aby zachęcić go do powrotu na SFD) - i okay, bardzo dobrze, Mawashi to świetny fachowiec, warto aby wrócił. W obecnej edycji danie nagród ludziom z [...]
[...] nóg, jeszcze suwnicy nie mam co do syzyfek może je gdzieś wcisnę na kolejność nie zwróciłem uwagi MCNPN zrobię chyba po przysiadach później prostowanie i uginanie Klatka - jak dla mnie jest sens i tego akurat nie zmienie dobrze tak reaguje :) MC dlaczego nie może być na końcu bo nie rozumiem ? Łydki 2x tydzień - tak zaniedbałem je i muszę [...]
loko- Tak moze byc "dzien dobry" ale bardzo male obciazenie choc lepszy bylby martwy. Military Press rob na siedzaco jak niemasz miejsca. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image005.gif DOpiero zauwazylem ze Rion napisal prawie to samo Zmieniony przez - Rocky1993 w dniu 2009-09-02 10:15:09
tak jak czelios napisał,napisz kiedy,z czym,jak i ile serii robisz na tego nie szczęsnego bica;] to pewnie coś pomożemy bardzo ważne jest aby go nie przetrenować,i wykonywać ćwiczenia angażujące obie głowy w jednej sesji Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-03-02 12:52:28
[...] stwierdzić, że mamy w Kyoku sabaki A co do chwytania, to z tego co wiem zabronione jest głównie ze względu na widowiskowość zawodów, które wyglądały po prostu czasem jak zbytnia szarpanina i nie były zrozumiałe dla ludzi z zewnątrz. Co do karateki, to raz mi tam napisał jakie ruchy są w kata, więc nie podpisuję się pod tym, że nigdy nie [...]
[...] bo będzie zamieniane białko na glukozę (glukogeneza). Ketoza sama w sobie chroni białka mięśniowe. Za to na innych dietach wręcz się powinno dawać maks białka. Jeszcze jak ktoś lubi mięso/jajka/przetwory mleczne, to dużo lepiej jest sobie go dać więcej kosztem ww. Nie trzeba mieć nie wiadomo ilu ww w diecie, żeby masować. Robiłem masę na [...]
Sorry ale jak dla mnie to nie kwalifikujesz się do stosowania dopingutrzy cykle za sobą a ty masz niedowage i 39 w łpie.Na dodatek zamiast zacząć jeść ty piszesz że stosujesz białko i gainery i jeszcze sie dziwisz,że cieżko ci złapać chociaż kilogram,nie tedyd roga chłopie Jak już ktoś kiedyś mądrze napisał streydy to nie rada na niedożywienie.
[...] , nie mam możliwości utrzymywania diety . Moje życie wiem co z nim zrobić , nie macie mnie pouczać bo nie prosiłem o to . Zobaczcie Mietka stg , zna sie na rzeczy wie co i jak i za to dlaniego wielki + (sog poszedł), zapewne też ma wątpliwości co do mnie i sterydów ale nie pisze takich głupot , napisał normalnie abym zajrzał do odżywiania wiec [...]
robie jak qaz napisał 1 tabs co ok 3 h, treningi w tym tygodniu i aeroby sobie odpuszcze i od przyszlego tygodnia dalej lece z tematem innych supli nie biore redukcje juz robie od 2 stycznia jak cos